June 1st, 2015

йога

Гормоны счастья

Гормоны счастья. В науке они называются эндорфинами.

Это наши внутренние "наркотики" в хорошем смысле этого слова. Они безопасны и дарят нам то ощущение комфорта и удовольствия, к которму так многие стремятся (подчас вредными для здоровья веществами).
Но всё это уже есть в нас.
Проблема лишь в том, что многие не знают как этим пользоваться. И, ведя неправильный образ жизни,мы тем самым сами подавляем в себе природные вещества, которые дарят любому человеку такие ощущения радости, которые невозможно достичь никакими внешними веществами.

Если у человека много эндорфинов, он всегда полон сил, энергии, оптимизма и чувствует себя абсолютно счастливым. Если мало – становится апатичным и подавленными.
Эндорфины вырабатываются клетками мозга и нервной системы. Их причисляют к "гормонам счастья". Соединяясь с особыми рецепторами, они облегчают проведение нервного импульса, который "бежит" в центр удовольствия, расположенный в мозге. Возбуждение этого нервного центра дает нам чувство лёгкости, радости и бодрости. Таким же действием обладают и многие наркотики, что и неудивительно: формула этого вещества почти идентична формуле морфина. Первооткрыватели потому и назвали его эндорфином – "внутренним морфином".

Во время беременности их количество сильно увеличивается, а после родов резко падает (по сравнению с тем, что было), и это одна из причин развития послеродовых депрессий и неврозов.

Что естественным образом увеличивает в нас содержание гормонов счастья?

Как я уже сказал выше - этот способ доступен лучшей половине человечества, когда целых 9 месяцев содержание эндорфинов просто зашкаливает в теле женщины. Можно даже сказать, что под их действием она словно постоянно "на наркотиках". Поэтому мужчины должны знать об этом и понимать, что их супруга не "неадекватная" - а счастливая.

Физические упражнения увеличивают их выделение в 7 раз.
Общение с противоположным полом.
Нахождение на солнечном свете. Поэтому депрессий летом гораздо меньше. И они резко подскакивают осенью.
Закаливание. Обливание холодной водой, особенно резкое - это быстрый способ "принять" эти внутренние "наркотики".
Смех. Тут уже все знают по своему опыту, как что-то "разливается" по телу после приступа радости. Что-то приятное и опьяняющее.
Хорошая музыка. Посещение каких-то выставок различных искусств. Вообще созерцание красоты. Всё это заставляет организм выделять эти чудо гормоны.
И конечно же вкусная еда. Это, кстати, одна из причин почему многие садятся на этот "наркотик". Потому что это действительно наркотик. Но нужно понимать, что есть и другие способы его получения. Описанные мной выше.
Также могу добавить к этому списку медитацию. Можно даже сказать, что в состоянии медитации каждый человек получает столько же эндорфинов, как женщина в положении. Именно поэтому многие после длительных медитаций так часто смеются, улыбаются, им хочется дарить всем радость. Они просто светятся блаженством. Внутренним блаженством.

© Веретенников Сергей (сайт твоя йога)