June 22nd, 2015

йога

Поза Сфинкса

Поза Сфинкса

Эту асану из Йоги должны делать в обязательном порядке все, кто часто сидит за компьютером или имеет сидячую работу.
Нужно лечь на живот, затем поднять (прогнуть) корпус и держать это положение за счёт упора на локти. Прогиб происходит пассивный, т.е. Вы не напрягаете мышцы спины, это происходит за счёт стойки на локтях. Более того, нужно даже максимально расслабиться в этой позе.
Позвоночник поистине отдыхает в этой асана, напряжение исчезает.

При регулярном выполнении асаны Сфинкса полностью устраняется сутулость, улучшается работа диафрагмы, верхних долей лёгких (увеличивается объем легких) и сердца, омолаживаются мышцы живота и глубинные мышцы спины, стимулируется работа желез внутренней секреции, желудочно-кишечного тракта, почек, надпочечников, паращитовидной и щитовидной желез. Даже сильные искривления позвоночника, при длительном выполнении, исчезают (причём в любом возрасте).

Также она не зря называется позой Сфинкса. Особое течение энергий в этой асане - делает Вас мудрее, позволяет приобщиться к тайным знаниям космоса. Все Вы знаете, что существует некое энергоинформационное поле, как вокруг Земли, так и во всём Космосе, где хранятся все Знания Вселенной. Они могут быть доступны любому человеку, не только людям, наделёнными какими-то особыми способностями с детства. Каждый раз, смотря на Сфинкса у пирамид в Египте, каждый понимает, что он хранит в себе великие загадки, он словно смотрит в Вечность.

Источник: http://youryoga.org


йога

Мантра: "Ом Арахам"

Это древняя мистическая мантра: "Ом Арахам".
Арахам - переводится с санскрита как абсолютное совершенство (это одно из 9 качеств Будды, означающее ничем не омрачённый. Причём из 9 - оно стоит самым первым по важности). Повторяя это слово, Вы призываете к себе энергии совершенства и Ваша жизнь становится совершенной и ничем не омрачённой.
Это эффект: о чём думаешь - то и притягиваешь. Эта медитация позволяет притягивать энергию совершенства в свою жизнь.
Просто спокойно слушайте. Но лучше подпевайте вслух или про себя. Всего лишь одно слово - арахам.
Это видео прекрасно снимет стресс. Просто доверьтесь ведущему потоку мантры и красоте природы.