Это сильные методы и несколько сложны, чтобы делать в таком варианте у себя дома. Но можно делать нечто подобное и у себя дома. У многих есть тибетские чаши. Их просто размещают на проблемные места и ударяют по ним, как видите на видео. Также можно использовать гитару. Вовсе не обязательно уметь играть на ней. Вы на видео видите, что там просто идёт перебор струн. И Вы тоже просто перебирайте струны на гитаре.
Вы можете использовать совершенно любые инструменты. Если есть флейта - играйте на флейте. Просто зажимаете любую комбинацию отверстий и производите звук. Тяните его. Чувствуйте его всем своим телом. Далее зажимайте другое отверстие или комбинацию отверстий - и снова тяните звук. И т.д. Вы просто играете звуки, перебирая их все. Поэтому не важно умеете Вы играть или нет, есть у Вас слух или нету.
Может быть у Вашей сестры или брата есть скрипка. Берите скрипку и "играйте" на ней точно также по этому принципу. Любой инструмент подходит.
Возможно Вы давно хотели приобрести какой-то экзотический инструмент, но не делали этого, т.к. не умеете играть. Например кому-то нравится сякухачи (японская медитативная флейта) или индийская флейта. У них красивый медитативный протяжный звук. Почему бы нет? Просто перебирайте звуки. Возможно будут получаться какие-то спонтанные медитативные мелодии. Просто одни звуки будут плавно переходить в другие. Вам понравится.
Звук очень важен. Живой звук. Живой инструмент должен быть в каждом доме. И сделайте игру на нём, как свою практику. И как я уже сказал - не важно есть у Вас слух или нет, умеете ли Вы играть или нет - просто перебирайте звуки и получайте пользу. Самые простые инструменты, которые можно иметь дома: флейта (любой вариант), окарина, гитара, тибетские чаши, колокольчики.
Существует также целое направление в Йоге - называемая Нада Йога. Где звук используется для духовного развития. Живое пение и живой звук инструментов - это мощное средство для развития и целительства. При помощи звука можно полностью исцелить любое заболевание. Звуком в конце концов была сотворена Вселенная. О звуке можно говорить очень и очень много. Но пока просто проанализируйте эту информацию и попробуйте её не просто получить, но и попробовать последовать ей и сделать её помощником на Вашем Пути, чтобы она превратилась из информации в практику, а из практики в опыт.
