?

Log in

No account? Create an account

Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Entries by category: психология

Баласана - от страхов, депрессии, тревожности
йога
youryoga
Асана Йоги от страхов, депрессии, тревожности и т.д.

Сейчас многие люди испытывают буквально атаки тревожности и, я бы даже сказал, беспричинной паники. Т.е. это страхи того или иного вида у которых нет внешних причин и оснований, они словно возникают изнутри, без причины.
Конечно же в Йоге есть не мало асана для того, чтобы нормализовать своё психическое состояние. Однако я выделю лишь одну, как наиболее простую и эффективную.
Это поза ребёнка. Само уже название этой асаны думаю говорит за себя. Ведь именно в детстве мы максимально испытываем то спокойствие и не обременённость проблемами, которое теряется с возрастом.
На санскрите эта асана называется "Баласана".

Из положения сидя на пятках с выдохом медленно ложитесь животом и затем грудной клеткой на бёдра, руки лежат свободно вдоль тела, ладонями вверх. Плечи расслаблены и какбы стремятся к земле. Лоб упирается в пол. Глаза закрыты, дыхание свободное.

Баласана - состоит из двух слов: бала - дитя и асана - поза.



Баласана - одно из самых известных упражнений Йоги для релаксации, она успокаивает нервную систему, помогает справиться со стрессом и синдромом хронической усталости, успокаивает мозг.

Если Вы не можете делать эту асану - то просто полежите на животе. Это можно сказать упрощённая поза ребёнка, только ноги вытянуты.

Другими словами, если Вы чувствуете раздражительность, какую-либо внутреннюю "атаку" тревожности или паники, беспричинный страх и т.п. - просто полежите на животе. Голову можно держать на подбородке, или на полу на щеке (правой или левой).

Источник: http://youryoga.org

Янтра Солнца (Сурья Янтра).
йога
youryoga
Это очень важная янтра в Йоге. Янтра Солнца (Сурья Янтра).
Она помогает увеличить солнечную энергию в нашем теле.

Какие проблемы связаны с недостатком солнечной энергии в теле:

1 Слабость духа. Недостаток самоуважения, ярко-выраженная низкая самооценка, ненависть к себе. Нежелание ничего делать: заниматься спортом, саморазвитием, что-то познавать-изучать и т.д.
2 Плохие отношения с отцом и мужчинами (даже неконтролируемая ненависть к ним).
3 Чуткость к критике, эгоизм, самобичевание.
4 Слабохарактерность и неверие в собственные силы. Человек всегда ищет советчика, не может принять собственного решения.
5 Отсутствие тонуса, вялость в организме, анемия органов, бледность кожи. Интеллектуальная слабость, словно туман в голове.
6 Человек не проявляет уважения к старшим, учителям, к мудрым людям. Не хочет учиться.
7 Проблемы со временем, человеку кажется, что он чего-то не успевает.
8 Проблемы с распорядком дня, дисциплиной, пунктуальностью. Отсутствие воли.



Какие болезни могут быть при снижении солнечно энергии? Это: сердце, ревматизм, болезни костей, облысение, проблемы с давлением, слабое зрение, заболевания крови, слабое пищеварение, не достаток огня в организме - постоянный озноб, холод в конечностях.

Соответственно, тот, кто увеличивает энергию Солнца - избавляется от всех этих проблем.

У кого Солнце по гороскопу сильное - имеет великолепную судьбу и королевские качества. Ему всегда сопутствует удача.

Что же делать, если по рождению Солнца мало? Просто увеличивайте Солнце при помощи практик. Повторяйте солнечные мантры, используйте янтру Солнца, делайте солнечные практики. И у Вас проявится всё это.

Янтру Солнца нужно размещать в восточной части дома (квартиры).

© Веретенников Сергей (сайт твоя йога)